Beim Schwimmen beanspruchst du viele Muskeln, verbrennst ordentlich Kalorien und nebenbei tust du deinem Rücken etwas Gutes – aber nur, wenn du drei klassische Fehler vermeidest, wenn du ins kühle Nass springst.
Veröffentlicht am 16.04.2025 um 07:27:00 Uhr
- Kategorie: news
Eier sind nicht nur reich an Proteinen und essenziellen Nährstoffen, sondern können dich auch beim Abnehmen unterstützen. Hier liest du, warum der Zeitpunkt, zu dem du Eier isst, einen Unterschied machen kann.
Veröffentlicht am 14.04.2025 um 11:58:00 Uhr
- Kategorie: news
Hast du schon mal vom Silly Walk gehört? Der „alberne Gang“ ist eigentlich ein Sketch aus Monty Python – doch er ist nicht nur witzig, sondern tatsächlich effektiv. Grund genug, dem Gehstil eine Chance zu geben.
Veröffentlicht am 14.04.2025 um 11:50:00 Uhr
- Kategorie: news
Viele träumen von einer schlanken Figur, doch der Weg dorthin ist oft unklar. Ernährungswissenschaftler Uwe Knop erklärt, warum eine Ernährungsumstellung effektiver sein kann als stundenlange Sporteinheiten.
Veröffentlicht am 12.04.2025 um 10:00:00 Uhr
- Kategorie: news
Kalorien zählen ist bei der Sirt-Diät nicht nötig. Entscheidend ist, Lebensmittel zu wählen, die spezielle Enzyme im Körper aktivieren. Diese Sirtuine sollen den Stoffwechsel beschleunigen und so beim Abnehmen helfen.
Veröffentlicht am 11.04.2025 um 11:34:00 Uhr
- Kategorie: news
Ab aufs Rad und los geht's. Bewegung und frische Luft sind eine Wohltat für deinen Körper – besonders auf dem Fahrrad. Lies hier, wie du mit dem Radfahren sogar effektiv Fett verlierst.
Veröffentlicht am 11.04.2025 um 11:01:00 Uhr
- Kategorie: news
High Intensive Intervall Training oder auch HIIT macht dich schnell fit, stark und ausdauernd. Lies hier, wie oft du HIIT-Trainings in deine Sport-Routine einbauen solltest, damit die Kilo purzeln.
Veröffentlicht am 04.04.2025 um 10:55:00 Uhr
- Kategorie: news
Laufen ist als Fettkiller bekannt. Oft bleibt aber nach den ersten Anfangserfolgen die Gewichtsanzeige konstant hoch. Warum ist das so? Laufen und Gewicht – das musst du wissen!
Veröffentlicht am 01.04.2025 um 13:07:00 Uhr
- Kategorie: laufen
Eier sind besonders bei Sportlern beliebt, da sie reich an Eiweiß sind und den Muskelaufbau sowie die Regeneration fördern. Doch wann ist der ideale Zeitpunkt, um sie zu essen? Hier erfährst du, zu welcher Tageszeit Eier deinem Körper am meisten nutzen.
Veröffentlicht am 31.03.2025 um 16:25:00 Uhr
- Kategorie: news
Beim Laufen verbrennst du richtig viele Kalorien. Doch wie effektiv ist das Cardio-Training wirklich, um abzunehmen? Erfahre hier, wie viel du für dein Wunschgewicht Joggen musst.
Veröffentlicht am 27.03.2025 um 13:26:00 Uhr
- Kategorie: laufen
Kennst du das, wenn du eigentlich genug gegessen hast, aber trotzdem Heißhungerattacken bekommst? Das muss nicht sein: Fünf Lebensmittel machen lange satt und vermeiden so Heißhunger.
Veröffentlicht am 25.03.2025 um 12:08:00 Uhr
- Kategorie: news
Joggen ist eine einfache Möglichkeit, Kalorien zu verbrennen. Beim Cardio kommst du richtig ins Schwitzen – blöd nur, wenn vier Fehler die Fettverbrennung stoppen.
Veröffentlicht am 25.03.2025 um 12:04:00 Uhr
- Kategorie: news
Pilates hilft dir abzunehmen und deinen Körper zu straffen – und das ganz ohne Fitnessstudio. Entdecke, wie dieses Training deine Gesundheit verbessern kann!
Veröffentlicht am 25.03.2025 um 08:50:00 Uhr
- Kategorie: pilates
HIIT-Workouts sind total effektiv: Mit intensiven Übungen hilft das Training beim Abnehmen und baut gleichzeitig Muskelmasse auf. Doch wie lange muss man HIIT-Workouts machen, bis man optische Erfolge sieht?
Veröffentlicht am 19.03.2025 um 11:24:00 Uhr
- Kategorie: news
Beim Sport fließen die Kalorien zwar, aber schmelzen sie wirklich dahin? Ganz so einfach ist es mit dem Abnehmen leider nicht. Erfahre, wie effektiv Sport allein wirklich ist.
Veröffentlicht am 18.03.2025 um 14:04:00 Uhr
- Kategorie: news
Buy me a coffee
Spenden / Donate