Regelmäßiges Training und eine gesunde Ernährung sind der Weg zu einem fitten und gesunden Körper. Aber wie lange dauert es eigentlich, bis man erste Erfolge sieht? Fitness-Experten geben Antworten.
Veröffentlicht am 20.12.2024 um 16:14:00 Uhr
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Cathy Hummel zieht ihre Sportroutine auch bei eisiger Kälte durch – und das sogar im Bikini. Die Influencerin zeigt sich in den sozialen Medien beim Joggen durch den Schnee im freizügigen Bikini.
Veröffentlicht am 17.12.2024 um 07:14:00 Uhr
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Sich vor dem Training gut aufzuwärmen ist wichtig. Mit diesen fünf Übungen mobilisierst du deinen Körper ganzheitlich – für egal welches Workout. Da bleibt wirklich kein Muskel kalt.
Veröffentlicht am 06.12.2024 um 11:21:00 Uhr
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In zwei Stunden steht das Training an, aber du willst nicht auf leerem Magen Sport treiben? Ein Käsebrot wäre schnell geschmiert, macht aber nicht satt und liegt zudem schwer im Magen. Lies hier, welche besseren Alternatives es gibt.
Veröffentlicht am 02.12.2024 um 12:52:00 Uhr
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Bist du eher Morgenmensch oder Morgenmuffel? Jeder von uns hat einen anderen Biorhythmus. Wir sagen, was das für dein Workout bedeutet und welche Uhrzeit dir beim Abnehmen hilft.
Veröffentlicht am 22.11.2024 um 13:00:00 Uhr
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Bodyweight-Training kann richtig effektiv sein. Jedoch schleichen sich schnell Fehler bei den Übungen ein. Wir zeigen dir acht typische Anfängerfehler und wie du sie vermeidest.
Veröffentlicht am 14.11.2024 um 10:45:00 Uhr
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Schnell fit werden und dabei abnehmen: Fitness-Influencerin Lauren Giraldo zeigt mit der 12-3-30-Methode, wie das funktioniert.
Veröffentlicht am 06.11.2024 um 12:03:00 Uhr
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Den Po richtig trainieren – aber wie? Für ein knackiges Hinterteil ist eine Übung besonders effektiv. Lies hier, welche es ist und wie du sie ausführst.
Veröffentlicht am 04.11.2024 um 10:34:00 Uhr
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Dein Körper braucht genügend Energie, um sich vernünftig zu generieren. Einige Lebensmittel helfen dir dabei besonders gut.
Veröffentlicht am 23.10.2024 um 16:27:00 Uhr
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Dass man hin und wieder pupsen muss, ist normal. Gerade beim Sport kommt es häufiger vor, dass man pupsen muss.
Veröffentlicht am 23.10.2024 um 14:39:00 Uhr
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Wer abnehmen will, kommt nicht daran vorbei regelmäßig Sport zu treiben. Diese fünf Workouts verbrennen nicht nur ordentlich Kalorien, sondern machen auch richtig Spaß.
Veröffentlicht am 21.10.2024 um 15:24:00 Uhr
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Es sind die kleinen Dinge, die am Ende eine große Wirkung haben. Lerne hier fünf Tricks kennen, mit denen du ganz nebenbei deine Leistung beim Workout steigern kannst.
Veröffentlicht am 18.10.2024 um 09:20:00 Uhr
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Ein flacher Bauch in nur zehn Tagen und ohne Bewegung? Das klingt zu schön, um wahr zu sein. Ein japanischer Arzt hat diese Methode vor einigen Jahren entdeckt. Jetzt geht sie in den sozialen Medien viral. Aber funktioniert das Handtuch-Workout wirklich?
Veröffentlicht am 17.10.2024 um 14:25:00 Uhr
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Sit-ups sind ein Klassiker unter den Bauchmuskelübungen. Aber sind sie auch effektiv genug, um sichtbare Bauchmuskeln zu erzielen?
Veröffentlicht am 16.10.2024 um 15:54:00 Uhr
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Ballerinas haben einen durchtrainierten Körper, den sie sich hart erarbeitet haben. Mit dem Barre-Workout trainierst du ebenso wie eine Profitänzerin.
Veröffentlicht am 08.10.2024 um 16:05:00 Uhr
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