Für schöne und definierte Muskeln musst du keine schweren Gewichte im Fitnessstudio stemmen. Macht man Bodyweight Training aber regelmäßig, wird es schnell wenig anspruchsvoll. Wir sagen, wie du deine Muskeln wieder zum Brennen bringst.
Veröffentlicht am 03.05.2024 um 09:08:06 Uhr
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Die Motivation für regelmäßiges Training aufzubringen, kann ganz schön schwierig sein. Mit fünf einfachen Tricks fühlt sich das Training nicht mehr nach harter Arbeit an. Wir zeigen dir, wie du länger durchhalten und deine Ziele schneller erreichen kannst.
Veröffentlicht am 24.04.2024 um 10:33:00 Uhr
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Spezielle Fitness-Übungen und ein anspruchsvolles Workout sorgen für einen Knackpo wie den von Jennifer Lopez. Wir verraten das Geheimnis ihrer Traumfigur.
Veröffentlicht am 16.04.2024 um 15:37:00 Uhr
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Es ist das entspannte Gegenteil der "75 Hard Challenge": Mit der "75 Soft Challenge" wirst du auch ohne strenge Regeln fit. Wir verraten dir, wie das geht.
Veröffentlicht am 15.04.2024 um 16:12:00 Uhr
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Wer schöne und fitte Beine haben will, sollte sie regelmäßig trainieren. Wenn du trotz Squats und Co. nicht zufrieden bist, kann das vielleicht an diesen Fehlern liegen.
Veröffentlicht am 11.04.2024 um 14:17:00 Uhr
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Es sind die kleinen Dinge, die am Ende eine große Wirkung haben. Lerne hier fünf Tricks kennen, mit denen du ganz nebenbei deine Leistung steigern kannst.
Veröffentlicht am 05.04.2024 um 12:00:00 Uhr
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Du willst abnehmen, aber möchtest dich nicht mehrmals pro Woche durch schweißtreibende Workouts quälen? Dann ist NEAT vielleicht das Richtige für dich. Was genau dahinter steckt, erfährst du hier.
Veröffentlicht am 03.04.2024 um 09:35:00 Uhr
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Egal, ob du abnehmen, gesünder leben oder fit werden willst: Bewegung ist wichtig. Aber welche Trainingsform ist eigentlich die beste? Hier liest du, ob du lieber Ausdauer- oder Krafttraining machen solltest.
Veröffentlicht am 02.04.2024 um 09:00:00 Uhr
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Die Entscheidung zwischen dem Laufband und dem Freihantel-Bereich ist für viele Fitnessstudio-Besucher ein bekanntes Dilemma. Hier erfährst du, ob du zuerst Cardio oder Kraft trainieren solltest und warum die richtige Reihenfolge einen Unterschied für deine Gesundheit macht.
Veröffentlicht am 27.02.2024 um 10:49:00 Uhr
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Yoga macht dir zwar Spaß, aber du willst dich mehr auspowern? Wie wärs mit Deep Work? Das Training ist sanft, aber effektiv und trainiert die Tiefenmuskulatur. Wir zeigen, wie du mit Deep Work definierte Muskeln bekommst.
Veröffentlicht am 26.02.2024 um 09:53:00 Uhr
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Sport am Morgen vertreibt Kummer und Sorgen? Ganz genau! Wer sich schon in der Früh zum Training aufraffen kann, der startet nicht nur mit guter Laune in den Tag, sondern profitiert auch von vielen gesundheitlichen Vorteilen. Wir zeigen dir vier gute Gründe für Frühsport.
Veröffentlicht am 02.02.2024 um 08:30:00 Uhr
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Du hast eigentlich keine Zeit für ein Workout, aber willst dich unbedingt bewegen? Kein Problem – es gibt einige Übungen, mit denen du deinen Körper auch in nur fünf Minuten richtig fordern kannst.
Veröffentlicht am 26.01.2024 um 09:32:00 Uhr
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Klar, Bewegung ist gut für die Gesundheit und hält uns lange fit. Aber wie lange und wie intensiv muss man trainieren, um wirklich länger zu leben? Eine Studie zeigt, wie viel und welcher Sport besonders gesund ist.
Veröffentlicht am 24.01.2024 um 13:47:00 Uhr
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Nach dem Sport direkt nach Hause? Lieber nicht! Diese Fehler können dein ganzes Workout ruinieren. Wie du es richtig angehst, um optimale Trainingsergebnisse zu erzielen erfährst du hier.
Veröffentlicht am 23.01.2024 um 09:48:00 Uhr
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Du hast Push-ups, Crunches und Ausfallschritte satt und möchtest, abgesehen von mehr Wiederholungen und kürzeren Satzpausen, mal wieder Gas geben beim Training? Wer keine Hanteln und Fitnessgeräte zu Hause hat, kann die Belastung auch mit diesen fünf Alltagsgegenständen anheben und neue Trainingsreize setzen.
Veröffentlicht am 10.01.2024 um 10:34:00 Uhr
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